BCAAs oder Branched-Chain-Aminosäuren sind eine Gruppe essentieller Aminosäuren, die eine entscheidende Rolle bei der Proteinsynthese und Muskelregeneration spielen. Sie bestehen aus drei Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. BCAAs sind bei Sportlern, Bodybuildern und Fitnessbegeisterten wegen ihrer potenziellen Vorteile bei der Verbesserung der Trainingsleistung, der Förderung des Muskelwachstums und der Verringerung von Muskelkater beliebt.
BCAAs kommen normalerweise in Form von Pulvern oder Kapseln vor, während oder nach dem Training. Die Dosierung kann je nach den individuellen Bedürfnissen und Zielen variieren. Es ist ratsam, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen. Für optimale Ergebnisse, Es wird empfohlen, BCAAs in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung einzunehmen. Darüber hinaus ist es wichtig, bei der Ergänzung mit BCAAs gut hydratisiert zu bleiben.