Zumba ist ein Tanzfitnessprogramm, das in den 1990er Jahren in Kolumbien ins Leben gerufen wurde. Es enthält Tanzbewegungen aus verschiedenen Stilen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton und Hip-Hop mit dem Ziel, Bewegung unterhaltsamer und für alle zugänglicher zu machen, unabhängig von ihrem Fitness- oder Tanzerlebnis.
Zumba wurde 1990 von dem kolumbianischen Tänzer und Choreografen Alberto Perez gegründet, der seinen Aerobic-Studenten in Cali, Kolumbien, einen Tanzfitnesskurs improvisierte, in dem Musik mit lateinamerikanischem Beat verwendet wurde.
Im Jahr 2001 gründete Perez in Zusammenarbeit mit Alberto Perlman und Alberto Aghion Zumba Fitness LLC in den USA, um die Marke zu franchisieren und die Zumba-Bewegung weltweit zu verbreiten.
Heute ist Zumba ein globales Phänomen, bei dem Millionen von Menschen Zumba-Kurse in über 186 Ländern belegen und von zertifizierten Zumba-Ausbildern unterrichtet werden.
Im Jahr 2020 startete Zumba einen digitalen Arm Zumba Interactive, der Hunderte exklusiver Workout-Kurse, Tausende von Rezepten und eine globale Community bietet.
Zumba hat sich auch mit verschiedenen Marken wie Strong by Zumba, Zumba Gold und Zumbini zusammengetan, die jeweils einzigartige Fitnessprogramme für bestimmte demografische Daten anbieten.
Jazzercise ist ein Tanzfitnessprogramm, das 1969 von Judi Sheppard Missett ins Leben gerufen wurde. Es beinhaltet Jazz-Tanzbewegungen mit Kraft- und Cardio-Übungen und wird von zertifizierten Jazzercise-Instruktoren in über 30 Ländern unterrichtet.
SoulCycle ist ein Boutique-Fitnessstudio, das Indoor-Radsportkurse anbietet. Es legt großen Wert auf Musik, wobei Ausbilder Wiedergabelisten und Motivationscoaching verwenden, um ein energiereiches Trainingserlebnis zu schaffen. SoulCycle hat Standorte in den USA und Kanada und bietet auch einen Fahrrad- und Digitalunterricht zu Hause an.
Pure Barre ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga zu einem wirkungsarmen Training mit hoher Intensität kombiniert. Es wird in spezialisierten Boutique-Studios von zertifizierten Pure Barre-Ausbildern unterrichtet und bietet auch virtuelle Kurse an.
Ein Heimtrainingsprogramm mit einer Reihe von DVDs mit Tanzfitnesskursen und Trainingsroutinen zu Hause.
Eine Kollektion von Kleidung und Accessoires für Tanzfitness, darunter Leggings, Sport-BHs, Turnschuhe und Wasserflaschen.
Ein Programm für Fitnessprofis, die zertifizierte Zumba-Ausbilder werden und Zumba-Kurse in ihren Gemeinden unterrichten möchten.
Zumbas digitaler Arm, der Hunderte von exklusiven Trainingskursen, Tausende von Rezepten und eine globale Gemeinschaft von Zumba-Kollegen bietet.
Zumba ist ein Tanzfitnessprogramm, das Tanzbewegungen aus verschiedenen Stilen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton und Hip-Hop umfasst, mit dem Ziel, Bewegung unterhaltsamer und für alle zugänglicher zu machen, unabhängig von ihrem Fitness- oder Tanzerlebnis.
Die Anzahl der während eines Zumba-Trainings verbrannten Kalorien hängt von vielen Faktoren ab, wie der Dauer des Unterrichts, dem Intensitätsniveau sowie dem Gewicht und der Fitness des Einzelnen. Im Durchschnitt kann eine einstündige Zumba-Klasse jedoch zwischen 500 und 1000 Kalorien verbrennen.
Nein, Sie brauchen keine Tanzerfahrung, um Zumba zu machen. Die Klassen sind leicht zu verfolgen und die Ausbilder bieten häufig Modifikationen für verschiedene Fitnessstufen an.
Es wird empfohlen, bequeme Trainingskleidung zu tragen, mit der Sie sich frei bewegen können, z. B. Leggings oder Shorts, ein Tanktop und Turnschuhe mit guter Unterstützung.
Um zertifizierter Zumba-Lehrer zu werden, müssen Sie an einer Zumba Instructor Training Session teilnehmen, einem ein- oder zweitägigen Workshop, der Tanzfitnesstechniken, Cueing und Coaching umfasst, und Musikauswahl. Nach Abschluss des Trainings müssen Sie eine schriftliche Prüfung bestehen und ein Video einreichen, in dem Sie eine Zumba-Klasse unterrichten, um Ihre Zertifizierung zu erhalten.