Yamuna Body Rolling ist eine ganzheitliche Fitness- und Selbstpflegepraxis, bei der Bälle unterschiedlicher Größe verwendet werden, um Spannungen abzubauen und die Ausrichtung im Körper zu verbessern. Es konzentriert sich auf die Freisetzung von tiefem Gewebe, die Dehnung und Straffung der Muskeln und fördert gleichzeitig das Selbstbewusstsein und die Entspannung.
Yamuna Zake, eine ehemalige Tänzerin und Körpertherapeutin, entwickelte Anfang der neunziger Jahre die Yamuna-Technik.
1994 gründete Yamuna das Yamuna Studio in New York City, wo sie anfing, Einzelpersonen und Fachleuten ihre Methode beizubringen.
Im Laufe der Jahre gewann die Praxis weltweit an Popularität und Anerkennung, was zur Gründung zertifizierter Yamuna Body Rolling-Lehrer weltweit führte.
Yamuna Body Rolling wurde in verschiedenen Medien vorgestellt und von Sportlern, Fitnessbegeisterten und Personen übernommen, die Schmerzlinderung und verbesserte Körperfunktion suchen.
FasciaBlaster ist ein Werkzeug zum Aufbrechen von Faszien und zur Verbesserung des Blutflusses. Es wird zur Selbstmassage verwendet und behauptet, das Auftreten von Cellulite zu verringern.
Schaumwalzen sind zylindrische Schaumstoffvorrichtungen, die zur Selbstmassage und zur myofaszialen Freisetzung verwendet werden. Sie helfen bei der Linderung von Muskelverspannungen und bei der Förderung von Flexibilität.
TriggerPoint Grid Foam Roller ist eine patentierte Schaumstoffwalze mit gitterähnlichem Design. Es verfügt über verschiedene Zonen, um eine gezielte Massage und eine myofasziale Freisetzung zu ermöglichen.
Yamuna Body Rolling Balls sind in verschiedenen Größen und Dichten erhältlich und ermöglichen eine gezielte Massage und eine tiefe Gewebefreisetzung. Sie tragen zur Verbesserung der Körperhaltung, Flexibilität und Körperausrichtung bei.
Yamuna Foot Savers sind speziell entwickelte Werkzeuge, um die Füße zu stärken und neu auszurichten. Sie verbessern die Fußfunktion und lindern häufige Fußprobleme.
Yamuna Face Ball ist ein kleiner Ball, der speziell für die Selbstmassage und Straffung der Gesichtsmuskeln entwickelt wurde. Ziel ist es, die Gesichtszirkulation zu verbessern und ein natürliches Facelifting zu gewährleisten.
Yamuna Body Rolling ist eine ganzheitliche Fitnesspraxis, die Bälle verwendet, um Spannungen abzubauen, die Ausrichtung zu verbessern und das Selbstbewusstsein im Körper zu fördern.
Yamuna Body Rolling ist für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet. Es kann Sportlern, Menschen mit chronischen Schmerzen, Personen, die eine bessere Haltung suchen, und allen, die die Körperfunktion verbessern möchten, zugute kommen.
Die Häufigkeit der Praxis variiert je nach individuellen Bedürfnissen. Es wird empfohlen, 2-3 Mal pro Woche zu beginnen und schrittweise zu erhöhen, basierend auf persönlichen Vorlieben und Zielen.
Während sich Yamuna Body Rolling hauptsächlich auf das Lösen von Spannungen und die Verbesserung der Ausrichtung konzentriert, haben einige Benutzer eine Verringerung des Auftretens von Cellulite mit regelmäßiger Praxis gemeldet.
Yamuna Body Rolling enthält ähnliche Konzepte wie das Rollen von Schaumstoffen, bietet jedoch gezieltere und maßgeschneiderte Techniken, indem Bälle unterschiedlicher Größe für bestimmte Muskelgruppen und Körperbereiche verwendet werden.